期刊简介
发展历程：《护理学报》原名《南方护理学报》，由广东省教育厅主管、南方医科大学主办，是目前国内唯一的一份护理学报。1995年7月正式创刊，当时名为《南方护理杂志》，小16开本，双月刊，48页，军内赠阅每年3000册；1999年2月以《南方护理学报》面世，自办发行加赠阅，年发行1.2万册；2000年改版为大16开本，双月刊，页码增至64页，邮发和自办发行相结合，年发行1.5万册；2002年页码增至80页，年发行2.1万册；2004年改双月刊为月刊，页码64页，年发行14万册；2005年页码增至96页，年发行18万册。栏目介绍：本刊辟有专家论坛、论著、研究生园地、调查研究、综述、临床护理、中医护理、护理管理、护理教育、心理卫生、健康教育、循证护理、个案研究、药械护理、社区护理、国外护理、基层来稿、护理创新、学术争鸣、短篇报道、读者 作者 编者等栏目，并开辟以彩图和文字说明为主的医院介绍专栏，同时兼营广告业务，欢迎来电来函联系。国内数据库收录及获奖介绍：2001年被国家级火炬计划项目——《中国学术期刊综合评价数据库》、《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录；2002年被《中国核心期刊（遴选）数据库》收录；2003年被中国学术期刊（光盘版）编辑委员会评为《CAJ-CD规范》执行优秀期刊，同年被国家科技部收录为“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）；2004年被评为“全军优秀医学期刊”。征订信息：本刊为国际期刊标准大16开本，国内统一刊号：CN 44—1631/R，国际连续出版刊号：ISSN 1008-9969。每月20日出版，定价7元/册，全年84元。国内外公开发行。国内邮发代号：46—200，国外发行代号：4831 BM。编辑部全年接受邮购，邮购地址：广州市广州大道北1838号护理学报编辑部。
冬瓜伴眠：夏日降温新法
时间：2025-07-15 15:14:33
近日，社交平台上掀起一股“抱冬瓜睡觉”的风潮，不少网友晒出与冬瓜同眠的照片，声称这种“天然空调”能有效对抗酷暑。这一现象的背后，既有传统降温智慧的现代演绎，也隐藏着科学原理与健康风险的博弈。
降温原理：冬瓜为何成为“夏日抱枕”？
冬瓜的物理特性是其降温效果的核心。含水量高达96%的冬瓜，凭借水的高比热容特性，能缓慢吸收人体热量，如同一个“水分储能罐”。其内部疏松的多孔结构进一步优化了导热效率，既不会像金属般过快导冷刺激皮肤，又能持续释放凉意，尤其适合四肢局部降温。值得注意的是，使用前需洗净表皮毛刺以避免划伤，并保留外皮以维持其隔热性能。
禁忌人群：这些人的“冬瓜自由”需谨慎
尽管冬瓜被冠以“平价降温神器”之名，但并非人人适用。
孕妇及哺乳期女性：胎儿发育和乳汁分泌需要充足营养支撑，而冬瓜的低热量特性可能无法满足其额外需求，长期接触还可能因寒性体质诱发不适。
脾胃虚寒者：中医理论中，冬瓜性寒，直接接触可能加重消化不良、腹痛等症状。案例显示，曾有使用者因夜间持续接触导致次日腹胀，经诊断为寒凉刺激引发的胃肠功能紊乱。
低血糖人群：虽然冬瓜糖分含量与睡眠血糖无直接关联，但体表低温可能影响代谢速率，潜在加重夜间低血糖风险。
适用场景：从“抱着睡”到“吃下肚”的健康转化
对于失眠或压力大的人群，冬瓜的物理降温可通过调节体表温度改善睡眠环境，但其效果更推荐作为辅助手段。若追求长效健康收益，不妨将“拥抱”转化为“食用”：
冬瓜汤：搭配生姜中和寒性，适合夏季消暑补水；
冬瓜排骨煲：蛋白质与矿物质协同补充，缓解疲劳；
凉拌冬瓜丝：少量辣椒油提味，促进血液循环的同时保留清爽口感。
争议与反思：网红降温法的科学边界
这场“全民抱冬瓜”的热潮，折射出公众对低成本健康方案的追捧，但也暴露了健康科普的断层。医生提醒，极端高温环境下，单纯依赖冬瓜难以替代空调或风扇的主动降温机制，且长时间接触可能导致局部血液循环受阻。更值得关注的是，部分家长让儿童整夜搂抱冬瓜的行为，可能因翻身压破瓜体造成安全隐患。
结语：理性看待传统智慧的现代应用
从“绿豆汤解暑”到“冬瓜伴眠”，民间智慧始终在对抗酷暑中扮演重要角色。然而，任何流行方法的背后，都需要科学筛选与个体化适配。正如网友调侃：“冬瓜能降温，但别指望它代替你的空调和常识。”在追求凉爽的同时，健康永远是第一优先级。