期刊简介
发展历程：《护理学报》原名《南方护理学报》，由广东省教育厅主管、南方医科大学主办，是目前国内唯一的一份护理学报。1995年7月正式创刊，当时名为《南方护理杂志》，小16开本，双月刊，48页，军内赠阅每年3000册；1999年2月以《南方护理学报》面世，自办发行加赠阅，年发行1.2万册；2000年改版为大16开本，双月刊，页码增至64页，邮发和自办发行相结合，年发行1.5万册；2002年页码增至80页，年发行2.1万册；2004年改双月刊为月刊，页码64页，年发行14万册；2005年页码增至96页，年发行18万册。栏目介绍：本刊辟有专家论坛、论著、研究生园地、调查研究、综述、临床护理、中医护理、护理管理、护理教育、心理卫生、健康教育、循证护理、个案研究、药械护理、社区护理、国外护理、基层来稿、护理创新、学术争鸣、短篇报道、读者 作者 编者等栏目，并开辟以彩图和文字说明为主的医院介绍专栏，同时兼营广告业务，欢迎来电来函联系。国内数据库收录及获奖介绍：2001年被国家级火炬计划项目——《中国学术期刊综合评价数据库》、《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录；2002年被《中国核心期刊（遴选）数据库》收录；2003年被中国学术期刊（光盘版）编辑委员会评为《CAJ-CD规范》执行优秀期刊，同年被国家科技部收录为“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）；2004年被评为“全军优秀医学期刊”。征订信息：本刊为国际期刊标准大16开本，国内统一刊号：CN 44—1631/R，国际连续出版刊号：ISSN 1008-9969。每月20日出版，定价7元/册，全年84元。国内外公开发行。国内邮发代号：46—200，国外发行代号：4831 BM。编辑部全年接受邮购，邮购地址：广州市广州大道北1838号护理学报编辑部。
6款夏季养生茶饮推荐：清热解暑又养颜，总有一款适合你
时间：2025-06-03 11:41:11
夏季的燥热常让人心烦气躁，此时一杯清凉的茶饮不仅能解暑降温，还能针对不同人群的需求调理身心。以下6款茶饮方，结合传统养生智慧与现代生活场景，为上班族、学生党、中老年人、孕妇及儿童提供专属的夏季呵护。
一、荷叶青蒿饮：清热解暑的“天然空调”
鲜荷叶与青蒿的组合，犹如为身体装上“散热器”。荷叶富含生物碱，能扩张血管促进排汗；青蒿则像“清凉油”般疏散暑热，尤其适合长时间户外活动的上班族。取鲜荷叶半张、青蒿10克，沸水冲泡后加少许蜂蜜，可缓解头痛、口渴等暑热症状。儿童饮用时可减少青蒿用量至5克，并搭配少量冰糖调味。
二、双花安神茶：安抚焦躁的“情绪稳定剂”
金银花与桂圆的搭配，既清心火又补气血。金银花中的绿原酸能降低中枢神经兴奋度，而桂圆所含的钾元素则像“舒缓剂”缓解肌肉紧张。特别适合备考学生或高压上班族晚间饮用。取金银花5克、干桂圆肉10颗，80℃温水焖泡10分钟，睡前1小时饮用可改善多梦易醒。孕妇饮用需去掉金银花，改用红枣5颗替代。
三、三豆活力饮：对抗疲劳的“能量充电站”
绿豆、赤小豆、黑豆的组合形成“营养铁三角”。绿豆中的B族维生素像“火花塞”激活能量代谢，赤小豆富含的铁元素促进氧气运输，黑豆的蛋白质则提供持续能量。中老年人午后饮用可缓解倦怠感。三豆各20克提前浸泡2小时，煮至开花后滤汁饮用，可加少量陈皮助消化。
四、陈皮山楂消食茶：肠胃的“生物酶制剂”
陈皮中的挥发油促进胃液分泌，山楂的有机酸则像“分解钳”帮助分解油腻。适合聚餐后的上班族或消化不良的老年人。取陈皮5克、炒山楂10克，沸水冲泡后加入2片新鲜生姜，饭后温饮可加速胃排空。儿童版建议将山楂减至5克，并加入少许麦芽糖调味。
五、玫瑰桑葚养颜饮：肌肤的“胶原蛋白工坊”
玫瑰花苷抑制黑色素沉淀，桑葚的花青素则像“防锈剂”保护细胞膜。OL午后茶歇时饮用，能对抗电脑辐射导致的皮肤氧化。干玫瑰花3朵、桑葚干10粒，60℃温水冲泡保留活性成分，可搭配1茶匙蜂蜜提升口感。孕妇饮用需咨询医师，可用枸杞替代玫瑰花。
六、茯苓莲子儿童饮：成长中的“免疫调节器”
茯苓多糖增强吞噬细胞活性，莲子碱则像“防火墙”调节免疫应答。针对儿童夏季易感冒的特点，用茯苓5克、去芯莲子10颗，文火慢炖1小时后取汁，加入苹果块增加适口性。可冷藏后作为学龄儿童的放学饮品，但需当日饮用完毕。
不同体质人群需灵活调整：阳虚者加2片生姜；糖尿病患者去除蜂蜜改用甜叶菊；服用西药者需间隔2小时再饮茶。茶饮虽好，但不可完全替代饮水，每日建议不超过800毫升。这个夏天，让传统茶方化身你的私人健康管家，从内而外应对季节挑战。