期刊简介
发展历程：《护理学报》原名《南方护理学报》，由广东省教育厅主管、南方医科大学主办，是目前国内唯一的一份护理学报。1995年7月正式创刊，当时名为《南方护理杂志》，小16开本，双月刊，48页，军内赠阅每年3000册；1999年2月以《南方护理学报》面世，自办发行加赠阅，年发行1.2万册；2000年改版为大16开本，双月刊，页码增至64页，邮发和自办发行相结合，年发行1.5万册；2002年页码增至80页，年发行2.1万册；2004年改双月刊为月刊，页码64页，年发行14万册；2005年页码增至96页，年发行18万册。栏目介绍：本刊辟有专家论坛、论著、研究生园地、调查研究、综述、临床护理、中医护理、护理管理、护理教育、心理卫生、健康教育、循证护理、个案研究、药械护理、社区护理、国外护理、基层来稿、护理创新、学术争鸣、短篇报道、读者 作者 编者等栏目，并开辟以彩图和文字说明为主的医院介绍专栏，同时兼营广告业务，欢迎来电来函联系。国内数据库收录及获奖介绍：2001年被国家级火炬计划项目——《中国学术期刊综合评价数据库》、《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录；2002年被《中国核心期刊（遴选）数据库》收录；2003年被中国学术期刊（光盘版）编辑委员会评为《CAJ-CD规范》执行优秀期刊，同年被国家科技部收录为“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）；2004年被评为“全军优秀医学期刊”。征订信息：本刊为国际期刊标准大16开本，国内统一刊号：CN 44—1631/R，国际连续出版刊号：ISSN 1008-9969。每月20日出版，定价7元/册，全年84元。国内外公开发行。国内邮发代号：46—200，国外发行代号：4831 BM。编辑部全年接受邮购，邮购地址：广州市广州大道北1838号护理学报编辑部。
护士写科普文章别愁啦！国家卫健委“划重点”，直接“抄”就完事儿！
时间：2025-09-10 11:24:50
护士投身科普创作，国家卫健委早已为你精准圈定重点，直接“借鉴”就完事儿！
——“到底写啥啊？我实在没思路！”
——“姐妹们，国家卫健委都贴心地把题目给你圈好了，照着写准没错！”
每次刷手机，看到其他护士发布的科普文章阅读量轻松突破10w+，下方满是点赞与好评：
“哇塞，原来白粥升糖的速度比可乐还猛！”
“原来术后第一天下床活动能有效预防血栓！”
你心里是不是也跟着痒痒，特别想尝试一番？
可一旦动笔，就陷入纠结：写疾病知识太过专业，怕读者看不懂；写自身经验又担心没人关注。
别再纠结啦，官方已经把“考试范围”明明白白地张贴在公告栏上——
《全民健康素养提升三年行动方案》明确指出了7大重点方向：
近视防控、心理健康、合理膳食、科学运动、传染病防控、三减三健、健康孕育。
简单来说，就按照这7个主题，把你夜班时遇到的那些奇葩事儿巧妙融入进去，一篇爆款科普文章就诞生啦！
这里有7个可以直接“抄作业”的模板，只需填空即可
近视防控——“护眼三问”
夜班场景再现：
“护士，我家娃眯着眼睛看输液单，是不是近视又加深了？”
填空内容：
①问：孩子每天户外活动时间有多久？——少于2小时，那可危险啦！
②问：有没有做到20 - 20 - 20法则？——使用手机20分钟后，要眺望20英尺外20秒。
③问：睡前有没有滴眼药水？——0.01%阿托品，一滴就足够。
结尾金句：
“把这3句话甩给家长，可比推荐护眼灯靠谱多了！”
心理健康——“心情小处方”
肿瘤科场景呈现：
“护士，我睡不着觉，特别害怕死亡。”
填空内容：
①先询问：你最担心的事情是什么？——把模糊不清的焦虑转化为具体可感的答案。
②再提供：5 - 5 - 5呼吸法——吸气5秒、屏息5秒、呼气5秒，坚持1分钟心率能下降10次。
③最后递上一张纸条：上面写着“明早带你去晒10分钟太阳”。
结尾金句：
“无需心理学硕士学历，3步就能把患者从哭哭啼啼聊到开怀大笑。”
合理膳食——“病房饮食吐槽大会”
术后家属发言：
“护士，白粥清淡，给大爷来一大桶！”
填空内容：
①白粥堪称升糖炸弹，术后第一餐不如选择“蒸蛋+小馄饨”。
②糖尿病患者能吃水果吗？——抓一把“草莓6颗”作为示范，既低糖又能补充维C。
③陪护人员爱点外卖？——把“隐形盐”含量前三的食物：咸菜、酱油、辣条拍照发到朋友圈，配上文案“一顿全中”。
结尾金句：
“饮食科普不必追求高大上，把病区里天天重复的这3句吐槽话写出去，就是爆款。”
科学运动——“康复小处方”
术后患者询问：
“护士，我刀口疼，能不能不活动？”
填空内容：
①进行踝泵运动10次×3组，血栓就会跟你说拜拜；
②在床上模拟蹬车动作30秒，既能瘦小腿又能预防肺炎；
③把遥控器放在床尾——逼迫患者抬腿换台，将被动活动变为主动。
结尾金句：
“一张图搭配三个动作，阅读量蹭蹭往上涨，评论区全是‘我妈术后就靠它’的留言。”
传染病防控——“手卫生真相”
流感季场景描绘：
“家属一进门就摸孩子的脸！”
填空内容：
①洗手要洗够20秒，泡沫能唱完《孤勇者》；
②口罩金属条要捏成“小鼻梁”形状，否则戴了也白搭；
③陪护证每天更换，相当于“进门门票”。
结尾金句：
“把‘医生让你先洗手’写成有趣的段子，点赞数比学术大V还多。”
三减三健——“病房故事会”
高血压阿姨发问：
“护士，我菜里都没放盐，怎么血压还是超标？”
填空内容：
①1勺酱油就相当于1g盐，直接拿量勺给她看；
②味精、咸菜、腐乳堪称隐形盐三巨头；
③教她“靠墙站3分钟”，既能减盐又能锻炼身体，一举两得。
结尾金句：
“讲故事别讲那些空洞的大道理——‘阿姨因高盐饮食住院’这7个字，比任何口号都更具冲击力。”
健康孕育——“产房天然剧本”
孕妇课堂场景：
“护士，我妈说多吃点对两个人都好！”
填空内容：
①孕期体重增长最多12kg，每超1kg产后妊娠纹就会多3条；
②凯格尔电梯法——“1楼2楼3楼”依次收缩，在社交媒体配上emoji，一看就懂；
③产后6周不练习盆底肌，将来跳个操都可能漏尿。
结尾金句：
“孕产妇最怕长肉和漏尿，把这两个痛点写透彻，10w+阅读量稳稳到手。”
3分钟发稿流程
选场景：回想昨晚夜班时，哪件事让你忍不住骂了3遍？把它写下来。
套模板：按照“翻车经历—金句总结—实用口诀”三段式结构，每段70字左右。
配图片：用手机现场拍摄病房宣教卡、酱油量勺、踝泵示范等照片，无需修图，真实感最受欢迎。
加CTA：
“今晚你值班，也试试把‘护眼三问’甩给家属，回来留言告诉我赶出去几个娃晒太阳！点赞过500，我出视频版！”
别再等待“有空再写”，国家已经把题目都圈好了，素材每天都在你身边发生。
第一篇文章不用太长，300字就足够；发出去，你就已经跑赢90%的人。
记住：护士的话语，是病区的宝贵财富；把夜班吐槽写成科普文章，既能帮助患者，又能助力职称晋升，一举两得，赶紧冲！