期刊简介
发展历程：《护理学报》原名《南方护理学报》，由广东省教育厅主管、南方医科大学主办，是目前国内唯一的一份护理学报。1995年7月正式创刊，当时名为《南方护理杂志》，小16开本，双月刊，48页，军内赠阅每年3000册；1999年2月以《南方护理学报》面世，自办发行加赠阅，年发行1.2万册；2000年改版为大16开本，双月刊，页码增至64页，邮发和自办发行相结合，年发行1.5万册；2002年页码增至80页，年发行2.1万册；2004年改双月刊为月刊，页码64页，年发行14万册；2005年页码增至96页，年发行18万册。栏目介绍：本刊辟有专家论坛、论著、研究生园地、调查研究、综述、临床护理、中医护理、护理管理、护理教育、心理卫生、健康教育、循证护理、个案研究、药械护理、社区护理、国外护理、基层来稿、护理创新、学术争鸣、短篇报道、读者 作者 编者等栏目，并开辟以彩图和文字说明为主的医院介绍专栏，同时兼营广告业务，欢迎来电来函联系。国内数据库收录及获奖介绍：2001年被国家级火炬计划项目——《中国学术期刊综合评价数据库》、《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录；2002年被《中国核心期刊（遴选）数据库》收录；2003年被中国学术期刊（光盘版）编辑委员会评为《CAJ-CD规范》执行优秀期刊，同年被国家科技部收录为“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）；2004年被评为“全军优秀医学期刊”。征订信息：本刊为国际期刊标准大16开本，国内统一刊号：CN 44—1631/R，国际连续出版刊号：ISSN 1008-9969。每月20日出版，定价7元/册，全年84元。国内外公开发行。国内邮发代号：46—200，国外发行代号：4831 BM。编辑部全年接受邮购，邮购地址：广州市广州大道北1838号护理学报编辑部。
处暑时节皮肤护理科学指南
时间：2025-08-25 17:01:58
一、处暑气候对皮肤的影响
1. 气象数据与皮肤变化
温度波动：昼夜温差可达8-10℃，导致皮肤血管反复收缩扩张，泛红敏感风险增加40%
湿度下降：空气湿度降至40%-50%，经皮水分流失（TEWL）较夏季增加25%-30%，皮肤屏障功能减弱
紫外线强度：UVI仍维持在5-6级，UVA穿透力强，可导致真皮层胶原纤维损伤，加速光老化
2. 常见皮肤问题
问题类型 | 发生率 | 诱因 | 典型表现 |
干燥紧绷 | 82% | 角质层含水量＜10% | 脱屑、细纹、化妆卡粉 |
敏感泛红 | 56% | 屏障功能受损，TRPV1受体激活 | 灼热感、毛细血管扩张 |
暗沉无光 | 63% | 自由基积累，黑素小体转运活跃 | 肤色不均、色斑加深 |
二、三大护肤误区与临床案例
误区一：过度清洁破坏皮脂膜
案例：28岁女性使用皂基洁面产品（pH 9.5），每日洗脸3次，2周后出现面颊脱屑、刺痛，经表皮水分流失值达35g/(m²·h)（正常＜20）
科学替代：氨基酸洁面产品（pH 5.5-6.5），如含椰油酰甘氨酸钾成分，清洁力适中且保留角质层脂质
误区二：秋季防晒可有可无
研究证据：2025年《皮肤病学研究》显示，处暑后UVA占比升至65%，长期暴露可使皮肤弹性下降12%
正确做法：选择SPF30+ PA+++防晒霜，含麦角硫因成分可同时抗光老化，室内每4小时补涂一次
误区三：频繁去角质追求“通透感”
风险警示：每周去角质＞2次会导致角质层厚度＜15μm，使皮肤对刺激物敏感度增加3倍
合理频率：油性皮肤每2周1次，干性/敏感肌每4周1次，推荐酶类温和去角质产品（如菠萝蛋白酶）
三、处暑护肤黄金四原则
1. 温和清洁：保护屏障第一步
水温控制：32-34℃（接近皮肤温度），避免热水加剧干燥
产品选择：无硫酸盐配方，优先含神经酰胺的洁面乳（如珂润润浸保湿洁颜泡沫）
清洁工具：柔软洁面巾或徒手清洁，避免洁面仪过度摩擦
2. 分层保湿：三明治护肤法
第一步：补水：含4D透明质酸的化妆水，如樊文花精萃保湿水，渗透至真皮层
第二步：锁水：神经酰胺精华（如修丽可242面霜），修复屏障结构
第三步：封闭：角鲨烷或凡士林成分的面霜，形成保护膜减少水分蒸发
3. 精准防晒：UV+IR全光谱防护
化学防晒：选择含阿伏苯宗（UVA防护）+奥克立林（UVB防护）的广谱产品
物理防晒：氧化锌（≥10%）配方适合敏感肌，如EltaMD UV Clear SPF46
硬防晒补充：宽檐帽（UPF50+）、防晒口罩，减少防晒霜用量
4. 内调外养：饮食辅助方案
Omega-3脂肪酸：每周3次深海鱼（如三文鱼500g），改善皮肤脂质结构
维生素A/C/E：胡萝卜、猕猴桃、坚果组合，提升抗氧化能力
水分摄入：每日1.5-2L温水，避免咖啡因利尿导致脱水
四、地域差异护理方案
北方干燥地区（湿度＜40%）
加强封闭性保湿：含羊毛脂的面霜（如理肤泉B5修复霜），夜间可厚敷
室内加湿：维持湿度45%-60%，避免空调/暖气直吹面部
去角质调整：使用含乳酸铵的温和产品，如First Aid Beauty燕麦磨砂膏
南方湿热地区（湿度＞60%）
清爽凝胶质地：如薇诺娜清透防晒乳，避免闷痘
每周1次清洁面膜：含高岭土成分吸附多余油脂，如科颜氏白泥面膜
控油保湿平衡：添加烟酰胺（2%-5%）的精华，如The Ordinary 10%烟酰胺+锌
五、敏感肌专项护理
1. 急救修复方案
泛红期：0.5%马齿苋提取物湿敷（如优色林舒安霜），15分钟降温舒缓
脱皮期：神经酰胺后生物保湿剂（临床数据显示TEWL降低42%），如Curel润浸保湿乳霜
医美后：含EGF的修复精华（如修丽可CE精华），促进角质形成细胞增殖
2. 成分避雷清单
酒精/甲基异噻唑啉酮：可引发接触性皮炎，常见于爽肤水、湿巾
香精/色素：增加 TRPV1 受体敏感性，加重灼热感
高浓度酸类：如超过10%烟酰胺、2%水杨酸需谨慎使用
六、新型成分与技术应用
1. 神经酰胺类后生物保湿剂
作用机制：模拟皮肤角质层脂质结构，填补细胞间隙，临床缓解期延长至72天（石蜡类仅47天）
代表产品：维特丝神经酰胺修护面霜，含三重神经酰胺NP/AP/EOP
2. 植物干细胞提取物
抗逆性成分：如苹果干细胞，增强皮肤抗氧化酶活性，减少自由基损伤34%
技术突破：微囊包裹技术使透皮率提升2.3倍，如樊文花精萃保湿系列
3. 4D透明质酸钠
立体补水网络：小分子渗透真皮层，大分子在表层锁水，持续保湿8小时
协同效应：与水解胶原蛋白复配，皮肤弹性提升18%（28天实测）