期刊简介
发展历程：《护理学报》原名《南方护理学报》，由广东省教育厅主管、南方医科大学主办，是目前国内唯一的一份护理学报。1995年7月正式创刊，当时名为《南方护理杂志》，小16开本，双月刊，48页，军内赠阅每年3000册；1999年2月以《南方护理学报》面世，自办发行加赠阅，年发行1.2万册；2000年改版为大16开本，双月刊，页码增至64页，邮发和自办发行相结合，年发行1.5万册；2002年页码增至80页，年发行2.1万册；2004年改双月刊为月刊，页码64页，年发行14万册；2005年页码增至96页，年发行18万册。栏目介绍：本刊辟有专家论坛、论著、研究生园地、调查研究、综述、临床护理、中医护理、护理管理、护理教育、心理卫生、健康教育、循证护理、个案研究、药械护理、社区护理、国外护理、基层来稿、护理创新、学术争鸣、短篇报道、读者 作者 编者等栏目，并开辟以彩图和文字说明为主的医院介绍专栏，同时兼营广告业务，欢迎来电来函联系。国内数据库收录及获奖介绍：2001年被国家级火炬计划项目——《中国学术期刊综合评价数据库》、《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录；2002年被《中国核心期刊（遴选）数据库》收录；2003年被中国学术期刊（光盘版）编辑委员会评为《CAJ-CD规范》执行优秀期刊，同年被国家科技部收录为“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）；2004年被评为“全军优秀医学期刊”。征订信息：本刊为国际期刊标准大16开本，国内统一刊号：CN 44—1631/R，国际连续出版刊号：ISSN 1008-9969。每月20日出版，定价7元/册，全年84元。国内外公开发行。国内邮发代号：46—200，国外发行代号：4831 BM。编辑部全年接受邮购，邮购地址：广州市广州大道北1838号护理学报编辑部。
高温防护指南：科学抵御热射病
时间：2025-07-31 17:06:47
盛夏时节，烈日炙烤下的高温不仅是体感的煎熬，更潜藏着威胁生命的健康风险。据最新发布的《中国热射病诊断与治疗指南（2025）》，热射病作为最凶险的高温急症之一，每年夺走大量生命。而中暑、脱水等看似普通的症状，若处理不当，可能迅速演变为不可逆的器官损伤。这场与高温的博弈中，科学防护是抵御“沉默杀手”的关键防线。
水分：被忽视的生命防线
当口渴信号出现时，身体已处于轻度脱水状态——这一生理特点让许多人不知不觉陷入危机。成年人每日需饮水1500-2000毫升，相当于4瓶标准矿泉水，但在高温环境下，每小时可能需补充1-2升水分。如同汽车发动机需要冷却液，人体在出汗散热时会同步流失电解质，此时稀释的补液盐比单纯喝水更能有效维持体液平衡。尤其对于老人和儿童，他们的口渴感知迟钝或调节能力弱，家人需像定时闹钟般提醒饮水，并可通过西瓜、黄瓜等高水分食物辅助补水。
时间与空间的防护艺术
阳光最毒辣的11:00-15:00时段，紫外线强度堪比正午时分的沙漠地表，此时户外活动无异于将自己置于天然烤箱中。训练或劳动应采用“分段式策略”：每工作30分钟转入阴凉处休息10分钟，模仿树木在烈日下的间歇性休眠。若必须外出，浅色透气衣物如同天然空调，能将体表温度降低2-3℃；而一顶宽檐草帽的遮阳效果，相当于为头部撑起一把紫外线过滤伞。值得注意的是，浑身大汗时直接冲冷水澡会触发血管痉挛，就像烧红的铁块突遇冰水，正确做法是擦干汗水后，用温水缓缓降温。
环境调控的微观战场
空调温度设定在26-28℃并非随意为之，这是人体与外界能量交换的黄金平衡点。当室内外温差超过8℃时，血管会像过度拉伸的橡皮筋般频繁收缩扩张，极易引发热感冒。每小时开窗通风5分钟的动作，相当于给密闭空间做一次“肺部换气”，既能避免空调病，又能防止二氧化碳浓度升高导致的头晕乏力。特别要避免空调冷风直吹头部，这如同用冰锥刺激脑部神经，可能诱发偏头痛甚至面瘫。
高危人群的守护密码
慢性病患者、孕妇和肥胖者的体温调节系统如同超负荷运转的老旧电路，更易在高温下“短路”。对于这些人群，午睡不再是养生选择而是必要措施——研究显示，30分钟的午睡能让心血管系统获得相当于夜间睡眠70%的修复效果。若出现头晕恶心等先兆中暑症状，应立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部大动脉，这相当于为过热的身体安装临时散热片。值得警惕的是，热射病患者初期可能仅表现为注意力涣散，随后会像电脑死机般突然倒地，此时核心体温往往已超过40℃，必须争分夺秒送医。
在这场与高温的无声较量中，防护措施的本质是重建人体与环境的和谐关系。从饮水的节奏到衣物的选择，从作息调整到空间管理，每个细节都是对抗热损伤的盾牌。记住，当气象台发布高温预警时，那不仅是天气提示，更是生命安全的红色警报。