期刊简介
发展历程：《护理学报》原名《南方护理学报》，由广东省教育厅主管、南方医科大学主办，是目前国内唯一的一份护理学报。1995年7月正式创刊，当时名为《南方护理杂志》，小16开本，双月刊，48页，军内赠阅每年3000册；1999年2月以《南方护理学报》面世，自办发行加赠阅，年发行1.2万册；2000年改版为大16开本，双月刊，页码增至64页，邮发和自办发行相结合，年发行1.5万册；2002年页码增至80页，年发行2.1万册；2004年改双月刊为月刊，页码64页，年发行14万册；2005年页码增至96页，年发行18万册。栏目介绍：本刊辟有专家论坛、论著、研究生园地、调查研究、综述、临床护理、中医护理、护理管理、护理教育、心理卫生、健康教育、循证护理、个案研究、药械护理、社区护理、国外护理、基层来稿、护理创新、学术争鸣、短篇报道、读者 作者 编者等栏目，并开辟以彩图和文字说明为主的医院介绍专栏，同时兼营广告业务，欢迎来电来函联系。国内数据库收录及获奖介绍：2001年被国家级火炬计划项目——《中国学术期刊综合评价数据库》、《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录；2002年被《中国核心期刊（遴选）数据库》收录；2003年被中国学术期刊（光盘版）编辑委员会评为《CAJ-CD规范》执行优秀期刊，同年被国家科技部收录为“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）；2004年被评为“全军优秀医学期刊”。征订信息：本刊为国际期刊标准大16开本，国内统一刊号：CN 44—1631/R，国际连续出版刊号：ISSN 1008-9969。每月20日出版，定价7元/册，全年84元。国内外公开发行。国内邮发代号：46—200，国外发行代号：4831 BM。编辑部全年接受邮购，邮购地址：广州市广州大道北1838号护理学报编辑部。
荔枝低血糖之谜与安全食用法则
时间：2025-06-27 14:42:07
荔枝的甜味常让人误以为它是“升糖利器”，但现实中却有人因过量食用出现头晕、出汗甚至昏厥的低血糖反应。这种看似矛盾的现象背后，隐藏着果糖代谢的独特机制与人体激素的复杂博弈。
甜蜜陷阱：荔枝的糖分构成暗藏玄机
剥开一颗荔枝，晶莹剔透的果肉中葡萄糖含量高达66%，同时含有大量果糖和少量蔗糖。这些糖类进入人体后分道扬镳：葡萄糖可直接被吸收进入血液，而果糖则需要经过肝脏转化。当短时间内摄入过量荔枝（如一次食用15-20颗），相当于向血液中注入约20克葡萄糖，如同突然向发动机注入过量燃油，迫使胰腺紧急分泌大量胰岛素来应对血糖峰值。
血糖过山车：从飙升到骤降的双重危机
胰岛素分泌高峰后约1小时，会引发戏剧性转折。荔枝中的果糖在肝脏代谢时产生两个关键影响：一是消耗大量ATP（细胞能量货币），导致肝脏“能量透支”；二是刺激胰岛素持续过量分泌。这就像财务系统同时遭遇大额提现和错误扣款，当血糖储备被过度消耗，就会出现餐后2-3小时血糖值跌破3.9mmol/L的危险状况。此时交感神经会拉响警报，通过出汗、心悸等症状发出求救信号。
高危组合：这些吃法让风险倍增
空腹状态下食用荔枝相当于在血糖“基础账户”余额不足时进行大额支出，此时肝脏糖原储备本就薄弱，更易引发严重低血糖。若同时搭配高GI主食（如白粥、馒头），胰岛素分泌的“雪崩效应”会进一步放大。值得注意的是，儿童肝脏代谢果糖的能力仅为成人的1/3，这解释了为何印度穆扎法尔布尔地区曾出现儿童“荔枝病”集中爆发的案例。
安全享用荔枝的三大黄金法则
1.量效平衡原则：健康成人每日建议食用不超过10颗（约200g），相当于4颗方糖的糖分总量。可采用“色彩搭配法”，将荔枝与红色小番茄交替食用，延缓糖分吸收。
2.时间窗口选择：最佳食用时段为两餐之间，避免与正餐中的碳水化合物“叠buff”。运动后补充时，建议搭配10g坚果提供缓释能量。
3.风险人群预警：糖尿病患者需监测餐后2小时血糖，孕妇食用前建议搭配无糖酸奶。若出现视物模糊、手指震颤等神经系统症状，应立即补充15g快升糖食品（如蜂蜜水）。
荔枝作为“南国佳果”，其丰富的维生素C含量（每100g含41mg）能促进胶原蛋白合成，关键在于掌握代谢规律。正如古人所言“一颗荔枝三把火”，现代解读应是“三颗荔枝一份慧”，智慧在于理解甜蜜与健康之间的动态平衡。