期刊简介
发展历程：《护理学报》原名《南方护理学报》，由广东省教育厅主管、南方医科大学主办，是目前国内唯一的一份护理学报。1995年7月正式创刊，当时名为《南方护理杂志》，小16开本，双月刊，48页，军内赠阅每年3000册；1999年2月以《南方护理学报》面世，自办发行加赠阅，年发行1.2万册；2000年改版为大16开本，双月刊，页码增至64页，邮发和自办发行相结合，年发行1.5万册；2002年页码增至80页，年发行2.1万册；2004年改双月刊为月刊，页码64页，年发行14万册；2005年页码增至96页，年发行18万册。栏目介绍：本刊辟有专家论坛、论著、研究生园地、调查研究、综述、临床护理、中医护理、护理管理、护理教育、心理卫生、健康教育、循证护理、个案研究、药械护理、社区护理、国外护理、基层来稿、护理创新、学术争鸣、短篇报道、读者 作者 编者等栏目，并开辟以彩图和文字说明为主的医院介绍专栏，同时兼营广告业务，欢迎来电来函联系。国内数据库收录及获奖介绍：2001年被国家级火炬计划项目——《中国学术期刊综合评价数据库》、《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录；2002年被《中国核心期刊（遴选）数据库》收录；2003年被中国学术期刊（光盘版）编辑委员会评为《CAJ-CD规范》执行优秀期刊，同年被国家科技部收录为“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）；2004年被评为“全军优秀医学期刊”。征订信息：本刊为国际期刊标准大16开本，国内统一刊号：CN 44—1631/R，国际连续出版刊号：ISSN 1008-9969。每月20日出版，定价7元/册，全年84元。国内外公开发行。国内邮发代号：46—200，国外发行代号：4831 BM。编辑部全年接受邮购，邮购地址：广州市广州大道北1838号护理学报编辑部。
40岁后警惕健康三大杀手：三高、吸烟、酗酒的危害与预防
时间：2025-05-23 15:39:41
你知道吗？很多40岁以上的朋友体检时查出高血压、高血糖、高血脂，医生总叮嘱要"管住嘴迈开腿"，可这些警告就像耳边风——直到某天突然头晕手麻、说话不利索，才惊觉身体早就亮起了红灯。今天咱们就来聊聊这些潜伏的健康杀手，它们就像藏在日常习惯里的"定时炸弹"。
危险因素一：三高连环套，血管老得快
高血压、糖尿病、血脂异常这三兄弟常常结伴出现，医学上叫"三高共病"。血管就像家里的水管，长期承受高压（高血压）、被糖分腐蚀（高血糖）、被油脂堵塞（高血脂），迟早会生锈漏水。有家族病史的人更要当心，遗传基因就像提前写好的剧本，但健康生活方式能帮你改写结局。突然的手麻、短暂失语，可能就是血管痉挛发出的求救信号，这些症状千万别当成"年纪大了的正常现象"。
危险因素二：吸烟等于给脏器灌毒
每吸一口烟，身体里就爆发10万个自由基——这些破坏分子就像拆迁队，能砸烂正常细胞，引发从肺癌到膀胱癌等11种癌症。更可怕的是，烟民们的免疫力就像破洞的伞，连普通感冒都挡不住。家里有孙辈的要特别注意，孩子吸二手烟受到的伤害，比你直接吸烟还严重五倍。那些戒不掉的老烟枪常说"抽了几十年也没事"，其实就像背着降落伞跳楼，没打开只是时候未到。
危险因素三：酗酒是慢性自杀
酒精会让人视线模糊、容易摔倒，不是因为喝醉了，而是它麻痹了眼部肌肉和大脑协调系统，相当于给神经系统断电。长期酗酒还会偷走骨头里的钙质，骨质疏松的人打个喷嚏都可能骨折。女性朋友尤其要注意，经期喝酒就像往伤口上撒盐，会加重痛经和经血流失。肝脏处理酒精时产生的毒素，比熬夜加班对皮肤的摧残还狠，这就是为什么酒糟鼻总爱找上老酒友。
这些症状是身体在报警
当出现步态不稳像踩棉花、视力模糊像蒙了层纱，别简单归咎于"老花眼"或"没睡好"。这些可能是中风前兆，就像汽车仪表盘突然亮起的故障灯。有位58岁的患者把反复头晕当颈椎病，直到某天突然倒地，检查发现颈动脉已经堵了70%。记住：三高人群的血管就像用了多年的橡皮筋，随时可能崩断。
预防其实比吃药简单
每年做次全面体检，相当于给身体做年检。血压要控制在140/90mmHg以下，这个数字就像高压锅的安全阀。炒菜少放半勺盐，效果堪比少吃一片降压药。快走是最划算的运动，每天30分钟能让血管年轻5岁。戒烟限酒不必一刀切，从每天少抽1根烟、改喝低度酒开始，就像给身体装个"减压阀"。
最近门诊遇到个典型案例：62岁的老张同时有高血压和烟酒瘾，有次打麻将时突然说不出话，送医查出轻微脑梗。住院期间他算了一笔账：30年烟酒钱够买辆轿车，现在全变成了医药费。出院后他戒了烟、每天喝菊花茶代替白酒，血压竟然慢慢正常了。你看，预防疾病就像往银行存钱，每天存一点，老了才能连本带利收回来健康。