期刊简介
发展历程：《护理学报》原名《南方护理学报》，由广东省教育厅主管、南方医科大学主办，是目前国内唯一的一份护理学报。1995年7月正式创刊，当时名为《南方护理杂志》，小16开本，双月刊，48页，军内赠阅每年3000册；1999年2月以《南方护理学报》面世，自办发行加赠阅，年发行1.2万册；2000年改版为大16开本，双月刊，页码增至64页，邮发和自办发行相结合，年发行1.5万册；2002年页码增至80页，年发行2.1万册；2004年改双月刊为月刊，页码64页，年发行14万册；2005年页码增至96页，年发行18万册。栏目介绍：本刊辟有专家论坛、论著、研究生园地、调查研究、综述、临床护理、中医护理、护理管理、护理教育、心理卫生、健康教育、循证护理、个案研究、药械护理、社区护理、国外护理、基层来稿、护理创新、学术争鸣、短篇报道、读者 作者 编者等栏目，并开辟以彩图和文字说明为主的医院介绍专栏，同时兼营广告业务，欢迎来电来函联系。国内数据库收录及获奖介绍：2001年被国家级火炬计划项目——《中国学术期刊综合评价数据库》、《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录；2002年被《中国核心期刊（遴选）数据库》收录；2003年被中国学术期刊（光盘版）编辑委员会评为《CAJ-CD规范》执行优秀期刊，同年被国家科技部收录为“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）；2004年被评为“全军优秀医学期刊”。征订信息：本刊为国际期刊标准大16开本，国内统一刊号：CN 44—1631/R，国际连续出版刊号：ISSN 1008-9969。每月20日出版，定价7元/册，全年84元。国内外公开发行。国内邮发代号：46—200，国外发行代号：4831 BM。编辑部全年接受邮购，邮购地址：广州市广州大道北1838号护理学报编辑部。
揭秘维生素D对全身健康的惊人获益！
时间：2025-05-13 15:19:50
维生素D作为一种重要的脂溶性维生素，近年来受到了广泛的关注。它不仅在钙磷代谢中扮演着关键角色，更与全身健康息息相关。那么，充足的维生素D究竟会给我们带来哪些获益呢？
维生素D最为人熟知的功能便是促进钙的吸收和利用。它能在肠道、肾脏和骨骼等部位发挥作用，增加肠道对钙的吸收，减少尿钙的排泄，并促进钙在骨骼中的沉积。这一过程对于维持骨骼健康至关重要，尤其是在儿童生长发育期，充足的维生素D能有效预防佝偻病的发生；而在成年人中，则有助于降低骨质疏松的风险，保持骨骼的强度和韧性。
除了对骨骼的益处，维生素D还被发现与多种慢性疾病的预防和治疗密切相关。研究表明，充足的维生素D水平与心血管健康有着积极的联系。它能调节血压、改善血管功能，并可能减少心血管疾病的发生风险。此外，维生素D在免疫系统中也发挥着重要作用，它能帮助调节免疫细胞的功能，增强机体对病原体的抵抗力，从而预防感染和某些自身免疫性疾病。
在精神健康方面，维生素D同样不容忽视。研究发现，维生素D缺乏与抑郁、焦虑等精神障碍的发生有一定的关联。补充维生素D可能有助于改善这些症状，提升个体的心理健康水平。这可能是因为维生素D在神经系统中发挥了某种调节作用，影响了神经递质的平衡和神经元的功能。
对于肌肉功能而言，维生素D也是不可或缺的。它参与肌肉收缩和放松的过程，有助于维持肌肉的力量和协调性。因此，充足的维生素D水平对于预防肌肉萎缩、跌倒和骨折等风险具有重要意义。特别是在老年人中，保持足够的维生素D摄入可以显著降低这些风险，提高生活质量。
值得一提的是，维生素D还与糖尿病的预防和管理有关。一些研究发现，维生素D缺乏可能增加患2型糖尿病的风险，而适量补充维生素D则可能有助于改善血糖控制和胰岛素敏感性。这可能是因为维生素D在胰岛β细胞功能和胰岛素分泌中起到了某种调节作用。
当然，要享受维生素D带来的这些健康益处，首先需要确保体内有足够的维生素D水平。这可以通过多种途径实现，包括日光浴、食物摄入以及必要时的补充剂。日光是维生素D的重要来源之一，适量晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D。然而，由于现代生活方式的改变和防晒意识的提高，许多人可能无法通过日光获得足够的维生素D。因此，通过食物或补充剂来补充维生素D就显得尤为重要。富含维生素D的食物包括鱼类、鱼肝油、蛋黄和奶制品等，而补充剂则应在医生的指导下合理使用。
维生素D与全身健康紧密相连，从骨骼健康到慢性疾病预防，再到精神健康和肌肉功能维护，它都发挥着不可替代的作用。因此，我们应该重视维生素D的摄入和补充，以维护整体健康并降低患病风险。通过合理的饮食和生活方式调整，我们可以更好地利用这一自然恩赐来促进健康长寿。