期刊简介
发展历程：《护理学报》原名《南方护理学报》，由广东省教育厅主管、南方医科大学主办，是目前国内唯一的一份护理学报。1995年7月正式创刊，当时名为《南方护理杂志》，小16开本，双月刊，48页，军内赠阅每年3000册；1999年2月以《南方护理学报》面世，自办发行加赠阅，年发行1.2万册；2000年改版为大16开本，双月刊，页码增至64页，邮发和自办发行相结合，年发行1.5万册；2002年页码增至80页，年发行2.1万册；2004年改双月刊为月刊，页码64页，年发行14万册；2005年页码增至96页，年发行18万册。栏目介绍：本刊辟有专家论坛、论著、研究生园地、调查研究、综述、临床护理、中医护理、护理管理、护理教育、心理卫生、健康教育、循证护理、个案研究、药械护理、社区护理、国外护理、基层来稿、护理创新、学术争鸣、短篇报道、读者 作者 编者等栏目，并开辟以彩图和文字说明为主的医院介绍专栏，同时兼营广告业务，欢迎来电来函联系。国内数据库收录及获奖介绍：2001年被国家级火炬计划项目——《中国学术期刊综合评价数据库》、《中国期刊网》、《中国学术期刊（光盘版）》全文收录；2002年被《中国核心期刊（遴选）数据库》收录；2003年被中国学术期刊（光盘版）编辑委员会评为《CAJ-CD规范》执行优秀期刊，同年被国家科技部收录为“中国科技论文统计源期刊”（中国科技核心期刊）；2004年被评为“全军优秀医学期刊”。征订信息：本刊为国际期刊标准大16开本，国内统一刊号：CN 44—1631/R，国际连续出版刊号：ISSN 1008-9969。每月20日出版，定价7元/册，全年84元。国内外公开发行。国内邮发代号：46—200，国外发行代号：4831 BM。编辑部全年接受邮购，邮购地址：广州市广州大道北1838号护理学报编辑部。
节后脾胃不适？中医妙招轻松调理！
时间：2025-02-06 14:28:01
春节长假，对许多人来说，是享受美食、放松身心的好时光。然而，节日过后，不少人会发现自己的脾胃似乎在“闹脾气”，消化不良、食欲不振等问题接踵而至。中医作为中国传统医学的重要组成部分，拥有丰富的调理脾胃的经验和方剂。下面，就让我们一起来了解几款简单又美味的中医药膳，帮助你轻松调理节后不适，重拾健康活力。
一、姜糖苏叶饮：温经解表散寒
原料包括生姜3克、红糖15克以及紫苏叶3克。制作时将生姜洗净切成细丝，与紫苏叶一同放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟后趁热服用。这款药膳的功效在于温经解表散寒，对于假期中因饮食不当导致的轻微感冒症状有一定的缓解作用。
二、五味枸杞饮：健脾胃，生津止渴
接下来是五味枸杞饮，其原料为五味子50克、枸杞子50克和白糖20克。首先将五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸后滤出药液，倒入盖杯中，加入白糖搅匀后分次饮用。此药膳能健脾胃，生津止渴，适合脾胃虚弱、口干舌燥的人群。
三、黑芝麻粥：润五脏，强筋骨
介绍的是黑芝麻粥。所需原料为粳米30克、黑芝麻20克和盐2克。先将黑芝麻洗净炒香，研碎备用；然后将粳米淘洗干净，放入砂锅加适量清水煮至成粥，最后调入芝麻即可食用。黑芝麻具有润五脏、强筋骨、益气力的作用，适合肝肾不足、四肢无力的情况。
四、山楂麦芽汤：消食化积，健脾开胃
除了上述三种药膳外，还有一款非常适合节后调理的山楂麦芽汤。其原料为山楂15克、麦芽15克和适量的冰糖。制作时，先煎山楂和麦芽成汤，去渣后加入冰糖调味即可。这款药膳具有消食化积、健脾开胃的功效，特别适合因过食油腻导致的饮食停滞、胃部胀满不适者。
五、茯苓粥：利水消肿，健脾祛湿
茯苓粥也是调理脾胃的好选择。它由茯苓粉20克、粳米100克、红枣10枚和适量冰糖组成。制作时，先将红枣洗净去核，与茯苓粉、粳米一起放入锅中加水煮成粥，最后加入适量冰糖调味。茯苓粥有健脾祛湿、利水消肿的作用，适合脾虚湿盛、体型偏胖的人群。
六、银耳莲子羹：滋阴润肺，养心安神
银耳莲子羹是一道经典的养生甜品。它的主要材料包括银耳、莲子、冰糖等。制作时将银耳泡发后撕成小朵，莲子提前浸泡去芯，两者一起加水煮至软烂，最后加入冰糖调味即可。这道羹品不仅口感滑嫩，而且具有滋阴润肺、养心安神的功效，适合心烦失眠、咽干口渴的人食用。
通过以上几款中医药膳的介绍，我们可以看到中医食疗的魅力所在——它不仅关注于疾病的治疗，更注重日常的调养与预防。每种体质都有其独特的药膳配方，通过合理搭配食材，不仅能够有效改善体质偏颇，还能提升身体的整体免疫力，促进身体健康。当然，如果节后你的脾胃不适症状持续不减或者出现了其他不适情况，建议及时寻求专业医师的帮助，以便得到更专业的指导和治疗。